[...] (inne zupy chude, bez żurku, grochowej itp) wołowina-polędwica 100g (pierś z kurczaka/pierś z indyka/pieczeń wołowa/cielęcina-sznyclówka,udziec) rzepa 100g (inne warzywa surowe)/szpinak, marchewka - gotowane oliwa z oliwek 20ml 31/25/82- w tym 22 banan zaraz po treningu 6. posiłek tuńczyk w wodzie 150g (twaróg chudy z jogurtem, co jescze bo [...]
[...] (inne zupy chude, bez żurku, grochowej itp) wołowina-polędwica 100g (pierś z kurczaka/pierś z indyka/pieczeń wołowa/cielęcina-sznyclówka,udziec) rzepa 100g (inne warzywa surowe)/szpinak, marchewka - gotowane oliwa z oliwek 20ml 31/25/82- w tym 22 banan zaraz po treningu Tutaj też dałbym mniej tłuszczu i wtedy więcej do posiłków 2 i 3. 6. [...]
co do jaj jest artykuł gdzieś tu na forum (nie mam pod ręką) że jaja po obróbce są bardziej przyswajalne niż surowe, więc nie tylko ze względu na okropny smak polecam zamienić na gotowane/smażone
Na masełku taaaak- pycha:-D Wiesz ja tez lubię surowe ale w postaci kogla mogla z paroma łychami cukru{{:-( No ale nie jem tego dla przyswajanie tylko dla smaku jednak uściślając jest to już obróbka mechaniczna więc co by nie było zmieniamy i rozbijamy struktury. Co do innych kwestii załapałem sens wypowiedzi i niech masa hmmm nie Niech Jaja będą [...]
[...] jagodowych, ale pod żadnym pozorem nie mogą one stanowić samodzielnego posiłku. W kwestii warzyw: jak najwięcej, jak najbardziej kolorowo, niewliczane do bilansu, najlepiej surowe, minimum 500-600g dziennie. Nie rozumiem problemu z tłuszczem? To składnik diety, który jest najłatwiej podbić :-> Masło do chleba (tylko błagam, żadna soja, a już tym [...]
[...] bo tyle jest w jednej paczce Pomidor 200 / zrob sobie surowke V posilek Tuńczyk w wodzie 50 Oliwa z oliwek 18 Groszek konserwowy (Pudliszki) 65 / wywal - konserwy, lepiej surowe warzywa Kukurydza konserwowana (Pudliszki) 65 /wywal - konserwy Ryż biały 50 / urozmaicaj - moze kasza gryczana ci smakuje albo ryz brazowy Jabłko 100 / owoce [...]
[...] jadać, ale surową, masz jeszcze mięso, jaja w nieograniczonej ilości, ryby wędzone czy tuńczyk z puszki raz na jakiś czas, jest też przecież wieprz, inny drób, wołowina, a surowe mięso nawet taniej wychodzi niż coś z puszki/wędzone ;-) trzeba na jakiś czas słodkiemu smakowi powiedzieć papa };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-02 [...]
[...] jadać, ale surową, masz jeszcze mięso, jaja w nieograniczonej ilości, ryby wędzone czy tuńczyk z puszki raz na jakiś czas, jest też przecież wieprz, inny drób, wołowina, a surowe mięso nawet taniej wychodzi niż coś z puszki/wędzone ;-) trzeba na jakiś czas słodkiemu smakowi powiedzieć papa };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-02 [...]
Dieta lekkostrawna-podstawowa dieta przy schorzeniach przewodu pokarmowego Podstawa kliniczna: Dieta lekkostrawna jest zalecana w przypadku licznych schorzeń żołądka, jelit, wątroby i pęcherz żółciowego oraz przy innych zaburzeniach gastrycznych. Lekkie, pełnowartościowe żywienie nie ma wpływu na przebieg choroby, zapobiega jednak takim [...]
[...] mniej narażony na głód. 4. Patenty na żarełko w przypadkach, gdy nie ma co i kiedy zjeść (teraz to też Olimp Matrix, ale cały). Jakie są alternatywy? Owoce, orzechy (surowe, nieprażone, niesolone), serek wiejski, niesłodzony jogurt, kefir, suszona wołowina (względnie dobrej jakości sucha kiełbasa, kabanosy) itp. 5. Źródła węgli - czy [...]
Tuż po przebudzeniu na czczo glukozamina + 60mg wit C + B Complex. OK 1 posiłek (10 minut później): musli OK + orzechy włoskie TROCHE DUZO ICH TUTAJ+ mleko 0,5% OKi białka z jaj JEDZ CALE JAJA I NIE SUROWE+ Magnokal A CO TO?+ kapsułka tranuLEPIEJ TRAN W PLYNIE ALBO OMEGA 3 W KAPSACH = 53,5g białka, 65g tłuszczy, 104,5g węglowodanów ZMNIEJSZ [...]
[...] szklanki) Wszystko zmiksowane w blenderze(koktail) białko/tłuszcze/węgle/kcal 20 8,5 40 320 nie możesz zjeść czegoś normalnego tylko koniecznie koktajl? jak chcesz dawać surowe jajka to odpuść bo to ryzykowne(salmonella). Mleko w proszku - wywal. Zjedz normalny posiłek ryż/makaron/kasza + mięso/jajka/ryba + np jogurt naturalny czy owoc jako [...]